ダイエットカロリーコントロールの概要について
ダイエットカロリーコントロールは、カロリーを制限することから始まります。
しかし、カロリー制限をしたバランスのいい食事を続けていても、突然、体重が減らなくなるのです。
それはバランスのとれた食事に体が順応したため停滞期間が続きます。
そのときに、目標体重にまで体脂肪が落ちていれば問題ありません。
そうでなければ運動を加えることで、さらなる減量をめざしましょう。
体内の脂肪を燃焼させるために、軽い運動で体内脂肪を燃やし消費する必要がるのです。
ダイエットとカロリーコントロールは密接に関係しています。
運動で筋肉をつけると、無理なカロリー制限をしなくてもすみます。
自然に体が摂取カロリーをコントロールできるようになるのです。
その理由は、エネルギー代謝がよくなったことです。
無理なダイエットは体に変化を起こすだけでなく、体のプロポーションも変えてしまいます。
だからこそ、ダイエットのカロリーコントロールをするためにも、エクササイズが必要なのです。
