1日カロリーの概要について
1日カロリーを取らないと人間はどうなるのか。
そんなことはからだに悪いので、1日に２０００キロカロリーは取りましょう。
1日のカロリーを１５００キロカロリー程度に抑えると、人間の体重はどうなるのでしょう。
普段は２０００キロカロリーとっていた人が５００キロカロリー減らし、１日１６００キロカロリー程度に減らすと、1週間後には体重が1キロぐらい減る。
しかし、このパターンは体脂肪が燃焼したのではなく、体内の水分が少しだけ排出された結果であることが多い。
実際には、１週間では人間の体重はしない。
1日のカロリー摂取量を減らされると、人間は現状を維持しようとカロリー消費を節約することに力を入れる。
正確に言うと、1日に必要なカロリーは、その人の体格や行動パターンによって異なってきます。
ようするに、消費カロリーが摂取カロリーを上まわれば、必ず痩せることができるということです。
