カロリーカットの概要について
カロリーカットを心がけることで、運動量をあまり増やさずにダイエットできるでしょう。
カロリーカットはダイエット以外にも、健康に良いのではないでしょうか。
例えば、栄養不足で痩せて抵抗力のない人が肺炎などにかかっていました。
これは昔の話です。
しかし、現代では、食べて太った人が成人病になる飽食の時代を向かえています。
食べ過ぎて不健康になることは、食べ物を残すよりムダが多いかも知れないのです。
カロリーカットを目指すなら、野菜やこんにゃくなどの低カロリーの食品を多くとることが必要なのだと思います。
カロリーカットのコツをひとつ提案します。
ケーキは、約３００キロカロリーですが、日本人が大好きな大福なら、約１５０キロカロリーと半分程度に抑えることができるのです。
和菓子の方がずっと低カロリー。
これも和食がアメリカに注目されているひとつの理由でしょう。
