消費カロリーの概要について
消費カロリーが少ないと体重は増えやすくなります。
体重が増えるのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているため。
簡単に説明すると、たっぷり食べても、体を動かせば太ることはありません。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスがイコールであれば体重は増えません。
とにかくどんなことでもいいので、体を動かす楽しめる趣味を持ちましょう。
消費カロリーも増え、ストレス解消にもなり、体脂肪を減らすことができるでしょう。
停滞期に陥ったときも考え方はまったく同じです。
体重が減らないということでは決してありません。
新たに体重を減らすための、体が調整しているのです。
体が省エネモードになり体重が一時的に減り辛くなっているだけです。
半月もしないうちに、体重は減り始めます。
ダイエットを諦めずに継続し、停滞期が長引くようであれば、運動を心がけましょう。
消費カロリーを増やすことで体は確実に痩せていきます。
