運動消費カロリーの概要について
まず、ダイエットするなら、スポーツなどでからだを動かして、運動の消費力□リーを増やすのが手っ取り早いと考える人がいます。
また、年齢を重ねても健康を維持するには、運動が最適だと考える人もいます。
多くの人がこうした運動の考え方をもっているのは事実です。
運動消費力□リーを信じすぎると、食べ過ぎたからその分明日は走ろう、とか、エスカレータを使わずに階段にしよう、などと考えてしまいます。
たとえば、体重６５キロの人が、ラジオ体操を１時間ほどすると、約３００キ□力□リーを消費します。
これは茶碗で１.５杯分に相当すると考えれます。
運動消費カロリーに対して、それだけが単純にからだから引き算されません。
体の中の脂肪がすぐに燃やされることにはなりません。
痩せたいと思ってひたすら運動に打ち込んでも、その分体重が落ちることにはならにのです。
このことを知らないと、運動したのにダイエットできない！と、挫折の原因になります。
