一日の摂取カロリーの概要について
一日の摂取カロリーを制限することで、ダイエットを科学的に行うことができます。
一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回るとどうなるのでしょう。
体重が増えるということは、摂取カロリーが消費カロリーを超えているからに他なりません。
一言で表現してしまえば、好きなだけ食べてもその分、消費カロリーを増やすために運動にとりくめば、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれて、体重が増加することは絶対にないのです。
一日の摂取カロリーを１５００キロカロリーの食事で取るとします。
間食はできるだけ避け、運動は有酸素運動をかなりがんばります。
一日に１００００歩歩くことがダイエットの近道になります。
ウォーキング以外には、水泳、エアロバイク、ジョギングなどを行うと、
摂取カロリーを燃焼させることが出来るでしょう。
