摂取カロリーの概要について
摂取カロリーを減らすことがダイエットの近道です。
皮下脂肪は、脂肪吸引して除去することも出来ますが、内臓脂肪はできません。
内臓脂肪を減らすには、食事量を減らして摂取カロリーを制限するか、運動して消費カロリーを増やして脂肪を燃焼させるしかありません。
摂取カロリーを抑えることにだけに気をとられるダイエッターが大半ですが、摂取カロリーを上手にコントロールできれば、確かにやせれます。
でも、口でいうほど簡単にはできません。
とてつもない空腹感というと格闘しなくてはないからです。
摂取カロリー制限をして痩せることができたとしても、その後にとんでもなく食欲が襲う空腹のリバウンドのようなものがあります。
そうすると、体重がリバウンドしてしまいます。
食欲に負けてしまうと、摂取カロリー制限前よりも体重が増えてしまうことになります。
