必要カロリーの概要について
必要カロリーを計算してダイエットに生かすことが近道です。
少しずつ痩せたいと思ったら、体がカロリーをあまり消費しない省エネ機能が発動します。
それで、事前の計算よりはるかに長い間、計算よりはるかに少量のご飯で耐えなければなりません。
そして、再肥満しやすくやせにくい体になるのです。
それでもだめなら、さらに減らし、やせるところまで摂取カロリーを落としましょう。
論理的で合理的なようですが、体が少ないカロリーに対応しようとします。
そして、ガンガン省エネしますので、思ったようにやせることができません。
せっかくやせても、もとの食事量をとるようになれば、省エネに慣れた体なのでたちまち体が太ってぶよぶよになるのです。
日本の病院や保健機関で採用されているダイエット法には、この必要カロリーの低下分を計算に入れていないかも知れません。
病院に入院してダイエットや肥満対策をする場合、まず、やせたい人の平均的な必要カロリーを計算し、それより少し低いカロリーの食事をします。
何日かたって効果がすくなければ、さらにカロリーを減らします。
必要カロリーを計算すると論理的にダイエットできるといえます。
