必要摂取カロリーの概要について
必要な摂取カロリーはどれくらいなのか。
性別や生活習慣、体型によっても違います。
必要摂取カロリーを超えていませんか？
テレビを見ながらボリボリ食べているポテトチップ。
かなりおいしいですよね。
ひとりで、１０分くらいでひと袋食べた経験ありませんか。
それで約５００キロカロリーあります。
必要摂取カロリーにケーキは別腹ではありません。
最近人気のケーキ・スイーツバイキング。
５個以上食べる方も多いと思いますが、ケーキひとつで３００キロカロリー。
５個も食べると１日に必要な摂取カロリーに達してしまいます。
バイキングにいくと、料金分食べようとして、ついカロリーを取りすぎてしまいます。
あまり１度に多く食べると普段の食べる量も増えて、肥満化していくことでしょう。
ストレスは食べるのではなく、運動で解消しましょう。
