水泳カロリーの概要について
水泳のカロリー消費量は効率がいいです。
そのため健康やダイエット目的で多くの人が取り入れています。
どうして水泳でカロリーが消費されるのでしょうか。
運動をすると熱エネルギーが高くなり、体温が上昇します。
つぎに、体温が高くなり過ぎるのを抑えるため、発汗で体温を下げることで自己調節します。
ですから、水泳でも水分補給を忘れてはいけません。
水泳のカロリー消費量はどれくらいでしょう。
性別、体格、にもよりますが、クロールで約１０００キロカロリー、平泳ぎで約５５０キロカロリーになります。
クロールなどは１時間も行なうと１０００キロカロリー消費します。
シンクロナイズドスイミングが極端にエネルギー消費が大きいのも納得です。
水泳はどうしてこれほどカロリーを消費するのでしょうか。
水中でスポーツを行うと、運動によるエネルギ消費以外に、エネルギーを消費するからです。
体温よりも水温が低いことがほとんどなので、水にはいっているだけで、空気中よりも、カロリーを消費するのです。
