水泳消費カロリーの概要について
水泳の消費カロリーは、ジョギングやウォーキングとならんで、とても効率がよい運動のひとつです。
水泳の消費カロリーは泳ぎ方によって大分違ってきます。
もっとも消費エネルギーが多いのは、当然バタフライです。
全身を上下に振りながら、存分に体力と筋力を使用するからです。
次は、クロールです。やはり、泳ぎ辛いものが消費カロリーが多いようです。一番少ないのは平泳ぎで、らくな泳ぎは効果が少ないということでしょう。
あと、水中歩行も空気中よりも水の抵抗が高く、さらに体温を失うので代謝量がふえることで、消費カロリーが増えます。
水泳の消費カロリーは、陸上のウォーキングやジョギングに比べ、スピードが遅いのにもかかわらず、ダイエット効果は高いものになります。
ダイエットに行き詰ったら、水泳に挑戦するのもいい考えかもしれません。
