ウォーキングカロリーの概要について
ウォーキングのカロリー消費を計算することで、効果的に有酸素運動に取組めます。
人間が１万歩のウォーキングをすることで、約３００キロカロリーのエネルギーが消費できます。
これは体重や性別によって個人差がもちろんあります。
もちろん歩き方、例えば手のフリの幅、ピッチ、などが違えば、ウォーキングのカロリー消費に違いが出ます。
ウォーキングのカロリー消費量をきにする人にとっては、いつやれば効率的かきになります。
例えば朝と夜では、どちらの方が脂肪が燃えやすいのか。
とくに、ウォーキングの最中の暇な時間に考えこんでしまいます。
一般的に言われることですが、ジョギングでもおなじで、朝だとカラダを目覚めさせる効果が期待でいます。
体内の水分バランスや自律神経の働きを考えると、起床から時間がたつほど活発になるので、カロリー消費量が増えると考えられます。
ウォーキングのカロリーについては正直、良く分かりません。
自分が歩きやすい時間にするのが一番長続きするので、いいと思います。
