カロリーゼロの概要について
カロリーゼロの食品をとるようにしましょう。
飲料のカロリーを気にしすぎて、運動中の水分補給を忘れないように。
できるだけカロリーゼロ、あるいはカロリーカットの飲み物を摂取し、運動中に排出した水分補給は必要です。
ドリンクの種類は、麦茶やミネラルウォーターなどで十分です。
ドリンクもカロリーが入っているものは、お菓子とおなじである、ということをしっかりと認識する必要があります。
当然、ダイエット記録にもきちんとドリンクのカロリーを、メモるようにしましょう。
ひょっとしたら、ダイエットできない肥満の原因は、ドリンクのカロリーにあるかもしれません。
コーヒーや紅茶ならばカロリーはゼロです。
しかし、砂糖ミルク入りの缶コーヒーやスポーツ飲料だと、約１００キロを超えるカロリーが入っているでしょう。
もちろん、健康食品の野菜ジュースでもカロリーは豊富に含まれています。
カロリーゼロのドリンクを飲むだけでもかなりのカロリーカットになるでしょう。
